القليل من الكتاب اليوغا

الكتاب الصغير من اليوغا اليوغا الوصف، القديمة ممارسة العقل والجسم، يزدهر في شعبيته، ولكن there039s تعبئتها لا جذابة نظرة عامة لعشاق السائدة. تقديم الكتاب الصغير من اليوغا. ويعرض هذا غلاف صغيرتي جميع أساسيات لعشاق اليوغا من كل الفائدة ومستوى المهارة، مبتدئا أو متقدمة أو الالتزام بها أو مجرد لافتة. وتشمل محتويات، مقسمة إلى خمسة أقسام للحصول على تجربة القراءة للتخصيص، تعليمات تشكل يتضح والحكمة العملية التي ينتج المكافآت داخل وخارج حصيرة. موثوقة بعد ودود، والتعاقد بعد قوة، it039s طرح في الوقت المناسب لممارسة لا تزال مستمرة في النمو. سيتعرف المشجعين بأنه كتاب اليوغا وهدية الوحيد مقدمي الأساسي يفرح في العثور على هدية مثالية ليوغي في حياتهم. تفاصيل المنتج تنسيق مقوى 208 صفحة الأبعاد 116 س 154 س 22mm و تاريخ 100G النشر 1 سبتمبر 2014 الناشر قائع كتب النشر المدينة / الدولة كاليفورنيا، الولايات المتحدة اللغة الإنجليزية الرسوم التوضيحية نلاحظ 60 اللونين llustration ISBN10 1452129207 ISBN13 9781452129204 المبيعات رتبة 59432 الناس الذين اشتروا هذا أيضا اشترى معلومات عن نورا نورا ايزاك ايزاك لها جذور عميقة في المجتمع اليوغا. مؤلف المرأة في سق، كانت مدير تحرير ومدير تحرير مجلة يوجا، وكتب أيضا عن Women039s الصحة وصحيفة نيويورك تايمز، بالإضافة إلى العشرات من بلوق على مثل هذه المواضيع المرتبطة اليوغا للشفاء من الصدمات (039Yoga: على حافة القطع صدمة Treatment039) واليوغا في الطب الغربي (039Yoga العلاج: الموجة المقبلة في Yoga039). وقد كتبت، وكتب المشارك، و / أو استشارة في الكتب اليوغا التالية: Yogini: قوة المرأة في اليوغا، اليوغا الاتصال وهرمون علاج. اكتشف كيف يمكن أن نساعد انضم إلينا الاشياء الهامة نحن نقبل هذه الطريقة في الدفع نسخة 2016 كتاب الوديعة المحدودة في المملكة المتحدة. سجلت رقم الشركة: 5124926The ليتل كتاب اليوغا السيدة ايزاك يخبرنا عن المعلمين الشرقي تدرب على يد أساتذة اليوغا. عندما أحضر هؤلاء المعلمين اليوغا إلى الغرب، وإما استمرار تعاليم الأنساب أو المتقدمة أنماطهم الخاصة. الكتاب الصغير من اليوغا تقدم فقرة إعلامية من 10 من تلك الأساليب. الكتاب الصغير من اليوغا يحدد لتكون مقدمة لاليوغيون الحديثة لمعرفة المزيد عن الحياة بشكل مريح في الجسم، كونها لطفا، والشعور أكثر على قيد الحياة. ربما شخص يريد أن التنفس أسهل والتحرك في الطرق التي تخلق القوة البدنية والمرونة وقوة جهاز المناعة، والهدوء. أو ربما يرغب شخص ما أن ينمو روحيا مع الثقة، وتوسيع هذه الصفات والامتنان والرحمة، وتطوير المراقبة الذاتية والشعور وجود. الكاتب نورا ايزاك يكتب تاريخا موجزا لليوغا، مشيرا الى ان تطور من ستة philosopies الكلاسيكية إلى Patanjalis اليوغا سوترا. هناك أوصاف أنواع اليوغا والممارسات المرتبطة بها والتي يمكن للقراء استخدام وفقا لأهداف أو الاحتياجات الشخصية سواء كانت مادية أو عاطفية، اجتماعية وروحية وفكرية، أو الطاقة ذات الصلة. السيدة ايزاك يخبرنا عن المعلمين الشرقي تدرب على يد أساتذة اليوغا. عندما أحضر هؤلاء المعلمين اليوغا إلى الغرب، وإما استمرار تعاليم الأنساب أو المتقدمة أنماطهم الخاصة، والتأثير على ما نمارس اليوم. الكتاب الصغير من اليوغا تقدم فقرة إعلامية من 10 من تلك الأساليب. ولا يزال الكتاب مع ممارسات اليوغا البدنية. بدءا namaskaram الصورة urya. الشمس التحية، الكتاب الصغير من اليوغا يعطي إشارة صفحتين لمدة 30 الوضعيات التي تدرس عادة (المواقف). ويشير كل من انتشار اسم الانجليزية والنطق السنسكريتية من وقفة، ومنشأها، تعليمات لممارسة ذلك، والفوائد منها. تذكير كيفية التنفس أثناء ممارسة كثيرة، والرسومات خط بسيطة من يطرح هي داهية كما هي التعليمي. يطرح المشمولة في الكتاب وتشمل الوقوف، الجلوس، ويطرح يستريح المواقف العمومية، نسيج، وبعض لقوة الأساسية ينحني إلى الأمام backbends والعكس. يتم تضمين تعليمات قليلا لاستخدام الدعائم ومع ذلك، واقترح بعض الاختلافات في النهج منها لدخول / الإفراج يطرح. ولكن الكتاب الصغير من اليوغا لا أذكر القارئ أن الخيارات في ممارسة اليوغا لا حصر لها، والتي لها فكرة جيدة لدراسة مع المعلمين. هناك تركيز في جميع أنحاء الكتاب على asanam stiram sukham (ممارسة بكل سهولة والثبات)، للحصول على أكبر فائدة من هذه الممارسة. تدرج يطرح المقترح لتركيز الاهتمام على سبع شاكرات الأولية (مراكز الطاقة) في النظام. بالإضافة إلى ذلك، تم اقتراح ثلاث تقنيات لكل من ممارسات براناياما (breathwork)، ذيانا (التأمل)، شعار (سبر)، مودرا (الأختام الطاقة) والباندهاز (أقفال الجسم لتنظيم الطاقة). الكتاب الصغير من اليوغا تقدم الأمثلة قارئ استخدام التدريس Patanjalis في الحياة اليومية، ويتم إعطاء بعض النصائح لاستخدام مبادئ اليوغا في مواقف الحياة المختلفة. في جميع أنحاء الكتاب، تصميم وتخطيط، واستخدام عناصر اللون والفن ممتعة. تحدث إشارات مرجعية في النص، وبالتالي فإن مؤشر وجيزة كافية. ويختتم الكتاب مع بعض الموارد المقترحة للكتب اليوغا، والمواقع، والطبقات على الانترنت، ومصادر ملابس اليوغا والدعائم. ينصح الكتاب الصغير من اليوغا للقراء الذين غريبة عن فهم أنفسهم بالخبرة والذين يبحثون عن دليل القليل موجزة حول كيفية اختيار وممارسة الذي يناسبهم best. The ليتل كتاب التنفس اليوغا اشترك لحفظ مكتبتك ليتل كتاب اليوغا التنفس هو مجموعة صغيرة الكبيرة التي توفر الكثير. براناياما، وممارسة السيطرة على النفس، هو مفصل هنا في شكل سهل الفهم وحتى الأسهل من حيث الممارسة. مدرب اليوغا المهنية، سكوت شو يقدم 16 تمارين التنفس وكيفية الحصول على أفضل فائدة من كل أشكال من التدريب، والتكرير، وتشهد أنفاسك. هذا الكتاب هو لممارسي اليوغا وأولئك الذين يعتبرون أنفسهم فقط المعجبين اليوغا. تواجه مشكلة في النوم حاول أحد الأنفاس تهدئة، نادي سودي، أو التنفس العصب تنقية. يكون يوم طويل قبل مع عدم وجود فواصل حتى بعد العشاء السماح Ujjayi أو التنفس الهسهسة للعمل معجزاته. تعلم أيضا مصطلح براناياما في اللغة السنسكريتية، كيف تنطق به، ما يعني أنها باللغة الإنجليزية، وكيفية تنفيذ بشكل صحيح النفس للحصول على أفضل النتائج. وتعلم كيفية التنفس أثناء التنقل، والوقوف، ويميل، وكيف أن كل هذه الاختلافات يمكن أن تؤثر على ممارسة التنفس. نشر تفاصيل الناشر: العجلة الحمراء وايزر Conari الناشر: ايزر كتب تاريخ النشر: 2003 متاح في: الولايات المتحدة الأمريكية، أستراليا تنسيق أوقد كتاب سق مقروءة أدوبي النشر الإلكتروني الاليكترونى 474،3 KB نسخ ولصق التعليمات البرمجية في موقع الويب الخاص بك. باستخدام سق زيادة عن سياسات الولايات المتحدة